Der Podcast für weniger Handy und mehr Leben
Bye Bye Handy-Sog!
Höre dich frei vom Dauer-Scrollen und finde deine digitale Balance.
Vom Hören ins Tun: Online live Event 0 €
Im Podcast bekommst du meine Gedanken. Im Open Door findest du deine eigenen.
Einmal im Monat öffne ich die Tür und wir erleben Tag 1 des 7-Tage Social Media Detox gemeinsam. 45 Minuten live per Zoom, 0€.
Wir schauen hin, was das Handy mit dir macht und was möglich wird, wenn du deine Aufmerksamkeit zurückholst.
Scrollen, posten, chatten, dauererreichbar sein: All das läuft für die meisten Menschen Tag für Tag unbewusst ab. Algorithmen, Autoplay und Notifications halten das digitale Hamsterrad am Laufen, während das eigene Leben auf der Strecke bleibt.
Wenn du dich in der Öffentlichkeit umsiehst, dann sind das keine Einzelfälle, sondern ein Gesellschaftsphänomen.
Laut einer aktuellen DAK-Studie sind 1,5 Millionen Kinder und Jugendliche in Deutschland suchtgefährdet. Und genau deshalb braucht es mehr als nur Tipps und Zeitlimits. Es braucht eine Bewegung.
Deshalb sind die D-Days for Detox eine Bewegung, die den Fokus auf menschliche Werte und das Leben an sich legt, um eine Balance zur digitalen Welt zu schaffen.
Lösen, was dich digital festhält.
Silent Walk zurück ins echte Leben.
D-Days for Detox ist ein Podcast für digitale Balance. Er richtet sich an Menschen, die ihren Medienkonsum nicht durch Verbote regulieren wollen, sondern durch echtes Verstehen und Selbstbestimmung.
Das D steht für die beiden festen Tage der Detox-Welle: Dienstag und Donnerstag. Es steht außerdem für Detox als bewusstes Innehalten, Hinschauen und Verändern.
Der Ansatz arbeitet auf drei Ebenen:
Verstand: Du verstehst, welche Mechanismen dich steuern. Dopamin, Algorithmen, soziale Vergleiche. Wer sie durchschaut, gewinnt seine Autonomie zurück.
Körper: Du erkennst deine eigenen Gewohnheiten, z. B. den automatischen Griff zum Handy. Erst wenn der Körper die Gewohnheit erkennt, entsteht der Impuls zur Veränderung.
Seele: Du spürst, was du wirklich willst. Echte Verbundenheit, Präsenz, ein Leben, das wirklich deins ist. Das ist die tiefste und dauerhafteste Motivation.
Genau das ist der Weg, den wir gemeinsam gehen werden.
Eine Frage an dich:
Dann würde ich mehr…
Ich hätte bestimmt…
Meine Familie und ich könnten…
Wenn dich hier das Leben ruft, dann bist du in dieser Bewegung goldrichtig!
Für dich, wenn du dich müde und überreizt von ständiger Erreichbarkeit fühlst und merkst, dass du dein Smartphone nur schwer weglegen kannst.
Für Eltern, die ihren Kindern einen bewussten Umgang mit Medien vorleben wollen und dabei ehrlich genug sind, zuzugeben: „Ich bin selbst noch kein gutes Vorbild.”
Für Jugendliche, die das Zepter ihrer eigenen Aufmerksamkeit zurücknehmen wollen, bevor der Algorithmus entscheidet, wie ihr Tag endet: mit Scrollen statt mit Präsenz.
Für Schulen, die Medienbildung nicht als Zusatzthema, sondern als Kernkompetenz für das Leben im 21. Jahrhundert verstehen und dafür einen praxisnahen, coaching-basierten Zugang suchen.
Höre den Podcast D-Days for Detox jeden Dienstag und Donnerstag kostenlos hier und überall, wo es Podcasts gibt.
Dienstags lösen wir das, was uns digital festhält.
Donnerstags gehen wir den Silent Walk für mehr Präsenz im echten Leben. Hier gehen wir gemeinsam, aber jeder auf seinem eigenen Weg.
Anstatt Verbote oder Verzicht benötigst du nur Verstehen, Selbstreflexion und den nächsten ehrlichen Schritt zu deiner digitalen Balance.
Die D-Days-Bewegung steht dafür, das Handy selbstbestimmt und bewusst zu nutzen, statt im Autopiloten am Leben vorbeizuscrollen.
Pausiere die digitale Welt für 7 Tage, richte dich neu aus
Wer tiefer gehen möchte, findet mit dem Workbook „Bewusst offline! 7 Tage Social Media Detox“ eine strukturierte Begleitung für den eigenen Prozess. Sieben Tage, die nicht weniger Handy zum Ziel haben, sondern mehr Leben als Ergebnis.
Mehr als ein Podcast
Fünf Formate: L·O·V·E·D und ein Ziel: zurück zu dir.
Life Coaching, Digital Detox, offene Gespräche, Meditation und persönliches Wachstum, je nachdem, wo du gerade stehst.
