Bereit dein Leben zurückzuerobern?
Dein Check-In
Verstehe, warum dein Handy dich im Griff hat, und starte mit dem 7-Tage-Social-Media-Detox
in ein Leben, das du nicht verpassen willst!
Statt Verzicht: BEWUSSTER HANDELN! Denn, wer das Handy weglegt, hat Zeit für andere Dinge und damit: MEHR LEBEN!
Verstehen statt Regeln befolgen. Bewusstsein statt Verzicht.
Verstehe, warum dein Handy dich im Griff hat, und starte mit dem 7-Tage-Social-Media-Detox in ein Leben, das du nicht verpassen willst!
Statt Verzicht: BEWUSSTER HANDELN! Denn, wer das Handy weglegt, hat Zeit für andere Dinge und damit: MEHR LEBEN!
Verstehe, warum dein Handy dich im Griff hat, und starte mit dem 7-Tage-Social-Media-Detox in ein Leben, das du nicht verpassen willst!
Statt Verzicht: BEWUSSTER HANDELN! Denn, wer das Handy weglegt, hat Zeit für andere Dinge und damit: MEHR LEBEN!
PIXELWELT 📱 ODER ECHTES LEBEN? 🌍
100% ehrlicher Check: Was verpasst du gerade?
2-3 Treffer? Dein Leben läuft ohne dich.
4-5 Treffer? Zeit, die Pause-Taste zu lösen.
Während du durch perfekt inszenierte Leben scrollst, rauscht dein eigenes LEBEN an dir vorbei – unbemerkt, ungelebt, unwiederbringlich.
▶️ Mach aus jedem Tag eine Erfolgsgeschichte und keine Verzichtsübung.
Das Leben findet HIER und JETZT statt – nicht im Feed
Es ist doch so, während du scrollst, verpasst du:
🌅 Die magischen Momente: Zugehört, wie der erste Schnee leise fällt? Das spontane „Ich hab dich lieb“ einer geliebten Person inhaliert? Den Geruch von Sommerregen auf heißem Asphalt erlebt?
🤝 Echte Verbindung: Die zögernde Hand, die deine sucht, ergriffen? Den Blick wahrgenommen, der mehr Tiefe in sich trägt als tausend Emojis? Nicht aufhören können, gemeinsam zu lachen, auch wenn der Bauch wehtut und das Gesicht schmerzt?
🎯 Deine Träume: Das Buch, das du schreiben wolltest. Die Gitarre, die verstaubt. Der Garten, der verwildert. Die Sprache, die ungelernt bleibt.
🌱 Dein Wachstum: Die Neugier auf Neues. Die funkelnde Stille, in der Ideen entstehen. Die Herausforderung, durch die du gefühlte 10 cm größer geworden bist!
✨ Die kleinen Wunder: Der Geschmack einer sonnengereiften Erdbeere im Mai. Das Knirschen von Schnee unter deinen Füßen. Die Gänsehaut, wenn du dein Lieblingslied plötzlich im Radio hörst.
Ganz ehrlich: Kannst du dich bewusst für DEIN LEBEN und gegen den endlosen Feed entscheiden? Oder fühlst du dich wie getrieben und scrollst immer weiter, ohne je zufrieden zu werden?
Deshalb: Lass uns das echte Leben zurückerobern!
Nicht sicher, was auf dich im Detox wartet? Teste Tag 1 kostenlos!
Trag dich in den Waverider-Newsletter ein und erlebe schon heute, was 24 Stunden bewusst offline bewirken können.
Von der digitalen Betäubung → zum intensiven Erleben
Dazu musst du nicht auf Social Media verzichten. Aber du musst verstehen, was es mit dir macht – und was du stattdessen haben könntest:
→ Du wachst auf und dein erster Gedanke gilt dem Tag, nicht dem Handy. Du riechst den Kaffee, schmeckst das Frühstück, hörst die Vögel.
→ Du führst Gespräche, bei denen beide Augen beim Gegenüber sind. Du lachst lauter, weinst echter, liebst tiefer.
→ Du gehst spazieren und SIEHST: Die Farben des Himmels, die Gesichter der Menschen, die Details der Welt. Ohne den Drang, es zu posten.
→ Du hast Zeit für das Buch. Zeit für den Sport. Zeit für das Gespräch. Zeit für die Stille. Zeit für DICH.
→ Abends bist du müde vom Leben, nicht vom Scrollen. Erfüllt von echten Erlebnissen, nicht leer von fremden Stories.
Dein Leben wartet genau hier und jetzt, wo du gerade bist.
In diesem Moment.
In dieser Sehnsucht, dich wieder lebendig zu fühlen.
Es genügen 7 Tage Pause vom digitalen Rauschen, um zu spüren, wie laut dein eigenes Leben rufen kann.
Du möchtest nicht länger digital von deinem Leben getrennt sein. Du willst bewusst darin präsent sein.
Intensiv und wundervoll echt.
Pausiere die digitale Welt für sieben Tage
Lebendigkeit, Freiheit, Präsenz, Intensität, Freude am einfach Da-Sein – ohne Filter, ohne Likes, aber dafür mit allen Sinnen.
📍 Tag 1-2: BEWUSSTWERDEN – Aus dem Autopiloten aufwachen
Reality-Check: Erkenne, wann du zum Handy greifst – und welche Lebensmomente du dabei gegen Bildschirmzeit tauschst.
🌊 Tag 3-4: ERFAHREN – Ins Leben eintauchen
Entdecke deinen Körper als Kompass, spüre deine Umgebung ungefiltert, erlebe die Menschen um dich herum echt und präsent.
⚡ Tag 5-6: AUFLEBEN – Die Kraft der Stille
Erfahre in der „goldenen Langeweile“, was dich wirklich erfüllt und finde heraus, was dich natürlich auflädt – wenn Notifications nicht mehr ablenken.
🎯 Tag 7: ANKOMMEN – Dein neues Leben gestalten
Erkenne deine Autonomie und gestalte dein Leben bewusst, ohne von Algorithmen abhängig zu sein.
✓ Entdecke deine Trigger und Ablenkungsmuster durch gezielte Selbstreflexion und wissenschaftlich fundierte Übungen
✓ Durchschaue die Attention Economy – verstehe, was dich im Feed wirklich in den Bann zieht und warum
✓ Erkenne, wovor du dich ablenkst – dein Körper zeigt dir, welche echten Bedürfnisse hinter dem Scrollen verborgen liegen
✓ Erfahre tiefe Innenschau – 10-Minuten-Meditation, die dich wieder mit dir selbst verbindet
✓ Nimm wahr, wer du ohne digitalen Nebel bist – und spüre den Unterschied zwischen digitalem Limbo und echtem Leben
✓ Entscheide bewusst, wie du künftig mit Social Media umgehen willst – mit klaren Grenzen und deiner neuen Autonomie
📖 100-seitiges Workbook voller Aha-Momente, Reflexionsfragen & wissenschaftlicher Erkenntnisse
→ 7 kraftvolle Parabeln (Zwei Wölfe, Glasgefäß, Bambus, Seestern, Zen-Tasse, Baum, Adler)
→ Konkrete Übungen für jeden Tag (vom Ganztags-Tracking bis zur Stille-Challenge)
→ Journal-Vorlagen für deine tägliche Selbstreflexion
🔬 7 Deep Dive-Artikel
→ Verstehe die Wissenschaft hinter der Handy-Sucht (Dopamin vs. Oxytocin)
→ Entlarve die Tricks der Attention Economy
→ Erfahre, wie Stille dein Gehirn messbar verändert (neuroplastische Veränderungen!)
🎧 3 Begleit-Audios (jeweils 6-11 Min)
→ Willkommens-Audio: Dein „Warum?“ und „Wozu?“
→ Geführte Innenschau: Body-Scan, Gefühle benennen, Bedürfnisse erkennen
→ Abschluss-Audio: Dein Weg zurück ins Leben
💎 Deine Werkzeuge für danach:
→ 3-2-1-LEBENS-KOMPASS: Deine drei Entscheidungen fürs Leben, zwei Grenzen und ein Versprechen an dich selbst
→ Notfall-Kit: 4-Schritte-Protokoll für akute „Scroll-Anfälle“
→ Vision-Board: Halte sichtbar, was wirklich zählt
→ Social-Media-Kompass: Sofort-Maßnahmen für bewusste Nutzung (iPhone & Android)
→ JOMO-Fahrplan: Vom digitalen Nebel zum Joy of Missing Out – in 3 Phasen
📊 Großes Fazit mit wissenschaftlichen Quellen
→ Critical Ignoring: Die 3 Strategien des bewussten Weghörens
→ Die 20-20-20-Regel fürs LEBEN (Natur, Bewegung, Gespräche)
→ Langzeit-Strategien, um bewusst offline zu sein
→ Alle Studien und Quellen transparent dokumentiert
⏱️ Lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte – kein Abo, keine versteckten Kosten, denn du arbeitest mit einem gedruckten Arbeitsbuch!
🌊 Bonus: Die 7 Lebensmagnete
→ Was Menschen im Leben wirklich erfüllt (Spoiler: Es sind keine Likes!)
58 € – Weniger als ein Monatsabo fürs Zugfahren! Stattdessen: ein Leben, das du nicht mehr verpassen wirst!
Wie es funktioniert
Mehr Leben, weniger Screen
Wichtig: Beide führen zum gleichen Ziel – einem Leben, das du nicht mehr verpassen willst.
⚡ Express-Modus
(7 Tage intensiv)
Für alle, die schnell Klarheit wollen: 1 Tag = 1 Modul.
In einer Woche raus aus dem digitalen Hamsterrad.
🌊 Flow-Modus
(bis zu 21 Tage)
Sanfter Übergang: 1-3 Tage pro Impuls.
Nimm dir Zeit für jeden Schritt, um in deinem Tempo zurück ins Leben zu kommen.
Der Social Media Detox im Überblick
Tag 1 – Bewusstsein schaffen
Wie viel leben tausche ich gegen Bildschirmzeit? Was verpasse ich eigentlich gerade?
Du trackst jeden Griff zum Handy und notierst, was stattdessen hätte sein können: Das Gespräch, der Moment, die Chance.
→ Deep Dive: Warum dein Gehirn süchtig nach Dopamin-Kicks ist.
Tag 2 – Zeit-Diebe und Handy-Trigger
Wann und warum stellt mir das Handy mein Leben auf Pause?
Du entlarvst die Momente: Stress? Langeweile? Einsamkeit? Du findest heraus, was du WIRKLICH brauchst.
→ Deep Dive: FOMO-Mechanismus durchschauen. Die Angst, etwas zu verpassen (während bereits ALLES da ist).
Tag 3 – Der Körper als Kompass
Was sagt mir mein Körper?
Body-Scan statt Feed & Scroll: Du lernst, deinen Körper als Feedback-System zu nutzen, und achtest wieder darauf, was er dir sagen will: Müdigkeit, Hunger, Lebendigkeit!
→ Deep Dive: Disembodiment: Wie Bildschirme uns von unserem Körper trennen.
Tag 4 – Echte Menschen statt Profile
Welche Wirkung hat ein Mensch auf dich – und nicht sein Profil?
Du nimmst den Unterschied bewusst wahr: Augenkontakt statt Bildschirmkontakt. Umarmungen statt Hearts. Präsenz statt Performance.
→ Deep Dive: Oxytocin: Das Glückshormon echter Verbindung.
Tag 5 – Stille als Durchbruch
Was passiert, wenn nichts mehr ablenkt?
Keine Mitteilungen. Kein Input. Nur du und die Stille, in der Ideen entstehen. Und plötzlich sind Lösungen, Träume und Klarheit da.
→ Deep Dive: Default Mode Network: Dein Gehirn im Kreativ-Modus – wie regelmäßige Pausen dein Potenzial entfalten!
Tag 6 – Leben auftanken
Was macht mich WIRKLICH lebendig? Wer bin ich, wenn ich aus eigener Kraft schöpfe?
3 Lebens-Elixiere: Natur, Bewegung, Kreativität – du findest, was dich erfüllt.
→ Deep Dive: Intrinsische vs. extrinsische Motivation – Was dich wirklich antreibt!
Tag 7 – Zurück ins Leben
Wie will ich ab jetzt leben?
Du erstellst deinen Leben-Prio 1-Plan: Social Media als Werkzeug, nicht als Lebensersatz.
→ Deep Dive: Deine Vision: Schatten werden zu Schätzen (Carl Jung) – Was deine alte Scroll-Zeit über dich verrät.
+ BONUS: Blicke hinter die Kulissen!
Ein großes Fazit, das dein Umdenken fördert, Tools für die bewusste Nutzung (Instagram, TikTok, YouTube etc.) und wissenschaftliche Fakten, aus denen du Erkenntnisse für dein Leben gewinnst.
Endlich bist du kein ungewolltes Produkt der Aufmerksamkeits-Ökonomie mehr, sondern hast einen JOMO-Fahrplan (Joy of Missing Out / dein neues Bewusstsein für die Freude am Präsentsein) sowie Langzeitstrategien für ein Leben, das du nicht mehr verpassen willst.
→ Erfahre mehr im Blog-Beitrag
Wozu wir fähig sind, wenn der Algorithmus ruft!
Welchen Preis hat unbewusste Nutzung und worauf willst du nicht verzichten?
→ Der digitale Spiegel: Wie Social Media Schattenthemen aufdeckt und zur Selbsterkenntnis führt
Zurück zum echten Leben. Warum ich diesen Weg kenne:
und ich kenne beide Welten
Als Life Coach und Mentorin für Verbundenheit begleite ich Menschen dabei, echte Verbindungen zu stärken – zu sich selbst und zu anderen. Der Social-Media-Detox ist dabei oft der erste Schritt, weil Verbundenheit da beginnt, wo wir uns am weitesten von uns selbst entfernt haben.
Und genau das kenne ich aus eigener, alltäglicher Erfahrung:
Morgens, 6:47 Uhr. Mein Mann schläft noch neben mir. Draußen geht die Sonne auf. Die Vögel singen.
Und ich? Scrolle durch Instagram.
„Nur kurz die Nachrichten checken.“ 45 Minuten später: Immer noch im Bett. Der Zeitdruck steigt. Die Kinder schon fast spät dran. Der Morgen? Vorbei. Verschenkt an fremde Leben. Dafür muss ich jetzt schnell zur Arbeit hetzen.
Das war mein Alltag:
→ Ständig diese diffuse Unzufriedenheit: Ich kann nicht still sein. Greife immer zum Handy.
Bis ich realisierte: Mein Smartphone hatte mich voll im Griff – was tue ich hier überhaupt?
🤯 Halt! Wahnsinn! Hier läuft etwas gehörig schief!
Nach diversen Detox-Versuchen wusste ich: Weder ein kleinerer Handybildschirm noch die Leuchtkraft auf Minimum oder ein uraltes Nokia-Handy, mit dem man nur Snake spielen kann, helfen.
Durch tiefe Selbstreflexion (wovor fliehe ich, warum stecke ich in einer „Ablenkungs-Sucht“?) und dem schmerzhaften Erkennen, was ich alles verpasst hatte, habe ich verstanden:
Es geht nicht darum, das Handy wegzulegen und nur offline zu sein. Es geht darum, online sein zu können, ohne das Leben zu verpassen.
Heute weiß ich: Jeder Like ist weniger wert als ein echtes Lächeln. Jeder Chat unwichtiger als die Gespräche mit den Menschen, die wirklich da sind. Jede Story zu kurz um die Geschichte zu erzählen, die mein wirkliches Leben schreibt. Genau hier setze ich mit meiner Arbeit an.
Das wirklich Spannende kommt jetzt in 7 Tagen auf dich zu: Du erkennst, warum du dich ablenkst, was du nicht sehen konntest oder wolltest – und wie es sich anfühlt, wieder ganz bei dir anzukommen.
In 7 Tagen zeige ich dir nicht nur, wie du bewusster wählst, wofür du deine Aufmerksamkeit hergibst. Ich gebe dir auch die Gelegenheit, selbst zu erkennen, was du stattdessen haben kannst: Ein Leben, das gelebt wird –intensiv, echt und lebenswert.
Der Fokus liegt dann komplett darauf, was du gewinnst: dein LEBEN. Nicht darauf, was wie im Autopiloten an dir vorbeifliegt.
Denn wer die ständige digitale Ablenkung loslässt und ganz bei sich ankommt, erlebt eine Freiheit und Klarheit, die einen selbst überraschen wird.
▶️ Deshalb freue ich mich darauf, mit dir zu erkunden, was sich entfaltet, wenn du dein Leben endlich wieder auf PLAY stellst.
Was kommt nach den 7 Tagen?
Nach den 7 Tagen wirst du spüren: Da gibt es mehr zu erfahren. Mehr Tiefe. Mehr Transformation. Mehr Du-Selbst-Sein.
Deshalb arbeite ich bereits an weiterführenden Programmen für alle, die nach dem Detox tiefer gehen wollen.
💫 Erkundungs-Call
Entdecke deine Verbundenheit
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→ Ideal nach dem Detox: Erkunde diese tiefe innere Bindung zu dir selbst und dem Leben
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Intensive Transformation für alle Lebensbereiche
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Die sanfte Evolution zu deinem wahren Selbst
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🌊 Wirf einen Blick ins Workbook
Nicht sicher, was auf dich im Detox wartet?
Teste Tag 1 kostenfrei!
Danach entscheidest du, ob du weitermachen willst.
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Bereits an Tag 1 wirst du einiges verstehen und erkennen, warum dein Handy dich im Griff hat!
Lade dir Tag 1 kostenfrei als Freebie herunter und teste sofort!
Dieser Social Media Detox ist kein „Trend“, sondern dein erster Schritt in ein bewusstes Leben.
Die ersten Schritte gehen wir gemeinsam
Dieser Kurs startet jetzt zum ersten Mal. Nicht als Beta-Test. Sondern als ehrliches, fundiertes Programm. Das bedeutet:
✓ Du bist unter den Ersten.
Teil der ersten Welle von Menschen, die bewusst den Weg zurück ins Leben gehen. Die nicht mehr nur scrollen, sondern bewusst wählen. Nicht nur auf dem Screen, sondern überall dort, wo deine Aufmerksamkeit ungewollt angezapft wird und du geschickt manipuliert oder ausgetrickst wirst. Ab jetzt wählst du Klarheit und Selbstbestimmung.
✓ Deine Erfahrung formt diesen Weg mit.
Dieser Kurs basiert auf meinen Erfahrungen mit Detox-Versuchen, Jahren der Innenschau sowie der Arbeit mit Menschen in Umbruchphasen des Lebens. Du wirst jedoch zu den Ersten gehören, die dieses kompakte 7-Tage-Format durchlaufen.
💬 Wenn du magst, kannst du nach dem Detox dein ehrliches Feedback teilen – und damit anderen zeigen, dass dieser Weg möglich ist. Aber kein Druck. Deine Erfahrung gehört dir.
✓ Es braucht Pioniergeist.
Nicht die Entscheidung, abzuwarten und etwas Perfektes zu kaufen. Sondern den Mut, etwas zu beginnen, das echt ist. Das wirkt. Das dich verändert – auch wenn du noch nicht weißt, wie genau.
✓ Das ist kein Launch mit Countdown oder limitierten Plätzen.
Die 58 € entsprechen dem Gegenwert eines 100-seitigen Workbooks, 7 Lebensmagneten, 7 wissenschaftlich fundierten Deep Dives für Aha-Erlebnisse und eigene Erkenntnisse, 3 Audios sowie einem Journal mit den entscheidenden Fragen.
Kein Rabatt-Theater, sondern ein ehrliches Angebot für alle, die bereit sind, wirklich etwas zu verändern.
Die Frage ist also nicht: „Verpasse ich etwas, wenn ich nicht JETZT kaufe?“
Die Frage ist: „Bin ich bereit, JETZT anzufangen?“
Bereit dein Leben zurückzuerobern?
Dein Check-In
✓ Die Kontrolle zurückzugewinnen
Über deine Zeit, deine Energie, deine Aufmerksamkeit.
Weil du eigentlich ein Buch lesen, Sport machen oder endlich mal wieder frisch kochen wolltest, aber stattdessen ein „Bing“ ertönt und du…
✓ Echte Verbindung zu spüren
Nicht nur Herzchen und Kommentare, sondern ungeteilte Aufmerksamkeit, einen Blick, der wirklich sieht, ein Gespräch ohne Handy dazwischen.
✓ Dein Leben wieder mehr zu leben
Weil du bei schönen Momenten zuerst daran denkst, wie sie im Status oder als Post aussehen würden, anstatt sie einfach zu erleben.
✓ Wieder bei dir anzukommen
Weil du beim Zähneputzen, beim Warten an der Ampel, sogar auf der Toilette (Tatort Nummer eins!) scrollst, als könntest du keine 30 Sekunden mehr allein mit dir sein.
✓ Zu verstehen, was unter der Oberfläche liegt
Weil du spürst, dass deine tiefsten Gedanken und Gefühle unter einer Schicht aus Stories und Benachrichtigungen begraben liegen.
Nicht dabei?
Dann genieße dein Leben so wie es ist. Ehrlich und ohne Bedenken.
Aber wenn du nickst? Dann ist es Zeit.
Derzeit nicht verfügbar
Liebe Community,
mein Social Media Detox bekommt gerade ein komplettes Upgrade! Ab Februar 2026 gibt’s ihn als richtiges Print-Workbook – zum Anfassen, Reinschreiben, Wirken lassen.
Trag dich in den Wow Sessions-Newsletter ein, um als Erste:r davon zu erfahren!
Feinste Grüße,
Alwina
✓ Sichere Zahlung über Tentary ✓ DSGVO-konform
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Dein Weg zurück zu mehr Leben
Das 7 Tage-Programm für deinen bewussten Social Media Detox!
Reflektiere deine Social-Media-Nutzung, erkenne Muster und gestalte deinen bewussten Umgang mit Social Media.
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✓ Gedrucktes Workbook (100 Seiten)
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Dein Investment: 58€ (zzgl. Versand)
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Noch Fragen?
Deine Frage ist nicht dabei?
Nein! Es geht nicht um radikalen Verzicht, sondern um bewusste Nutzung und wieder Frau/Herr über deine Lebenszeit zu werden. Nach 7 Tagen weißt du: Wann nutzt mir Social Media? Wann stiehlt es mir mein Leben? Du entscheidest – bewusst.
FOMO ist ernst – und gleichzeitig eine Einladung zur wichtigsten Frage: Was verpasse ich wirklich? Was auf Social Media „wichtig“ erscheint, ist morgen vergessen. Der Moment mit deinen Liebsten passiert jetzt – mit oder ohne dich. Dieses Workbook gibt dir einen Perspektivwechsel: Von der Angst etwas zu verpassen zur Klarheit über das, was wirklich zählt. Für tiefgreifende Fälle von FOMO empfehle ich professionelle psychologische Begleitung.
Ich auch! Genau deshalb ist der Detox wichtig: Er hilft dir, beruflich präsent zu sein, ohne privat ausgelaugt zu werden. Du lernst, zu klären: Was ist notwendig? Was ist Konsum? So nutzt du Social Media bewusst, statt dich davon nutzen zu lassen, und erzeugst Arbeit, die aus Klarheit statt Erschöpfung entsteht. Du entwickelst eine Präsenz, die Menschen bewusst wählen, weil sie nährt, statt algorithmisch konsumiert zu werden.
LEBEN! Endlich das Buch lesen. Sport machen. Kochen. Freunde treffen (echt, nicht digital). Drei Stunden im Wald spazieren ohne Podcast. Ein Instrument lernen. Oder einfach mal… nichts. Und dabei alles spüren.
Radikal ist, 2,5 Stunden täglich an ein Gerät zu verschenken. Radikal ist, wichtige Momente durch einen Bildschirm zu filmen statt sie zu erleben. DAS ist radikal. 7 Tage Pause? Das ist Selbstfürsorge.
Reflektiere, was du vorlebst! Wenn du oder ihr Umfeld ständig am Handy seid, ist das genau der Punkt! Kinder lernen stark durch Beobachtung. Sie sehen, was getan wird, und ahmen es nach. Wenn du willst, dass sie beim Essen nicht aufs Handy schauen, dann leg dein eigenes weg. Wenn du willst, dass sie draußen spielen statt zu scrollen, dann zeige ihnen, was man draußen alles erleben kann. Wenn alle in der Klasse ein Handy haben, schließe dich mit den Eltern oder der Schule zusammen und vereinbare eine handylose Schulzeit. Der Detox gibt dir die Chance zu erkennen, worauf es ankommt und vorzuleben, wie es anders gehen kann.
Dann weißt du, wo du anfängst: Zeitung statt Handy. Ein Buch auf dem Sofa statt des Handys. Deine Kinder sehen nicht, was du SAGST – sie sehen, was du LEBST. Der Detox hilft dir, wieder das vorzuleben, was du dir für sie wünschst.
Dann hat dein Umfeld (Kinder, Familie, Freunde) eine Gelegenheit zu beobachten, was dir wichtig ist. Und genau DAS kannst du ihnen zeigen: Dass man Gewohnheiten ändern kann. Dass Erwachsene auch lernen und sich verändern. Dass es ein Umdenken geben darf. Mal abgesehen davon, dass du dein Umfeld dann auch mit ganz anderen Augen sehen wirst.
Ehrlich: „Ich merke, dass ich zu viel am Handy bin. Ich will wieder mehr mit euch sein – echt, nicht nebenbei. Deshalb mache ich das.“ Kinder spüren Authentizität. Wenn du den Detox für DICH machst (und damit auch FÜR SIE, nicht gegen sie), werden sie neugierig. Vielleicht wollen sie sogar mitmachen.
Täglich investierst du so viel Zeit, wie du willst – und gewinnst 2+ Stunden zurück. Lade dir gern Tag 1 zur Probe herunter und entscheide selbst. Und wenn du denkst „Ich habe keine Zeit dafür“ – genau dann weißt du: Es ist höchste Zeit. Der Detox schafft Raum für das, was wirklich zählt: Beziehungen, Gesundheit, persönliches Wachstum.
Für alle, die bereit sind für Veränderung. Die ihren Umgang mit Social Media kritisch hinterfragen wollen. Die offen sind für ehrliche Selbstreflexion. Mehr brauchst du nicht.
Du bestellst das gedruckte Workbook über den PayPal-Button auf meiner Website. Nach Zahlungseingang verschicke ich dein Workbook innerhalb von 1-2 Werktagen. Übliche Lieferzeit: 3-5 Werktage innerhalb Deutschlands. Dann startest du, wann du bereit bist, und arbeitest die sieben Tage in deinem Tempo selbstständig durch – begleitet von ausführlichen Anleitungen, wissenschaftlichen Hintergründen und Reflexionsfragen. Möchtest du vorher reinschnuppern? Tag 1 gibt’s als Download, wenn du dich in meinen Newsletter einschreibst.
Viele Detox-Programme sagen dir WAS du tun sollst. Dieser fragt dich WARUM du tust, was du tust. Es geht nicht um Verzicht, sondern um Verstehen: „WARUM greifst du überhaupt danach? Was suchst du wirklich?“ Dieser Kurs geht unter die Oberfläche – zu dem, was dich antreibt, was du vermeidest, was du dir wünschst – damit du selbst entscheidest statt automatisch zu reagieren. Wissenschaftlich fundiert, praktisch umsetzbar, ausgerichtet auf das, was du im Leben nicht verpassen willst. Eine Surfsession, die in die Tiefe geht.
Natürlich! Und wie! Zieh schon mal die Schuhe aus!
Das „WOW“ in den WOW Sessions steht nicht nur für „Wow, wie krass ist das denn bitte?“, sondern vor allem für „Walk On Water“. Es geht darum, das zu tun, was du bisher für „nicht machbar“ gehalten hast. Deine eigenen Grenzen zu überschreiten. Dinge anders zu tun als bisher. Den Spieß umzudrehen!
Wenn du etwas verändern willst, dann mache die Dinge um 180° anders.
Jetzt geht es los!
Wenn du dich dann fragst: „Warum habe ich nicht schon früher angefangen?“
Dann lautet die Antwort: Weil hier und jetzt der richtige Moment ist.
Der Moment, in dem du spürst: Ich will nicht nur weniger scrollen. Ich will wieder ganz bei mir sein.
Alwina Simon
Fünf Podcast-Formate warten auf dich und vertiefen deine Selbstreflexion.
