In dieser ersten Digital Detox Folge der Wow Sessions erzähle ich dir die Geschichte, wie „Ice Wolf“ – ein Rezensent mit Gaming-Humor – mir den perfekten Wink mit dem Zaunpfahl gab. Und wie daraus eine Live-Challenge für 7 Tage Social Media Detox wurde.
Willst du bei der Challenge dabei sein? Dann schick mir eine Mail!
Stell dir vor, du bekommst eine Google-Rezension von jemandem namens „Ice Wolf“, in der nur über Gaming gesprochen wird.
Das hat null mit deinem Business als Life-Coach zu tun.
Du lachst. Du ignorierst es. Und dann…
Dann merkst du plötzlich: Wart mal, da steckt etwas dahinter, das war keine willkürliche Laune der Natur. Das ist kein Zufall.
Denn genau dieses Signal – der Wolf – taucht überall in deinem Leben auf und führt zu einer ziemlich genialen Entdeckung und Entwicklung!
Und genau darum geht’s heute: Wie das Leben selbst dich aus der digitalen Bubble zurückholt.
Heute erfährst du warum digitale Heilung nicht funktioniert – und wo du sie wirklich findest.
Die Parabel der zwei Wölfe wird dir eine neue Perspektive eröffnen und es geht um eine Challenge, die alles verändern könnte: 7 Tage Digital Detox. Live. Mit mir. Ab dem 16. Februar 2026. Also schon sehr bald!
Es fängt damit an, dass ich eine neue Rezension für mein Google Business Profil erhalte. Die Rezension kommt von jemandem namens „Ice Wolf“ und geht so:
„Die WoW-Session war Großartig! Mit meinem lvl. 65 Paladin (DPS Build) wurde ich fett durch den Dungeon gecarried. Der DPS hat einfach nur übelst reingeschallert. Aber an den heals kann man noch arbeiten. Da kann ich leider nur 4 Sterne machen. Hätte der Undead Cleric nicht gethrowed, hätten wir den Clear geaced! Freu mich auf die Burning Crusade Carries!“
Meine Wow Sessions wurde zu einer WoW-Session gemacht, nämlich eine World of Warcraft Gaming-Session. Natürlich hat das Computerspiel nichts mit Life Coaching zu tun!
Und ganz ehrlich, ich habe der Rezension zunächst keine weitere Beachtung geschenkt! Es gab andere Prioritäten aber eine witzige Rückmeldung wollte ich mir nicht nehmen lassen und später noch verfassen.
Aus später wurden Tage später. Meine Familie und ich sitzen am Essenstisch und meine Tochter lacht auf einmal und verrät, dass ein Kumpel von ihr diese Rezension aus Spaß verfasst hat und fragt natürlich, ob ich irgendwas davon verstanden habe!
Und ich so:
„Geht’s noch? Wieso bekomme ich nur vier Sterne!“
Daraufhin war ich aktiviert und setzte mich an die Antwort auf die Rezension.
Natürlich muss man erst mal verstehen, worum es hier geht. Hast du irgendetwas von der Rezension verstanden? Tröste dich, ich kann es übersetzen. Denn was niemand weiß ist, dass ich solchen Gamer-Sprech noch aus meiner Studienzeit kenne.
Okay, also hier die kurze Übersetzung für alle Nicht-Gamer:
Ice Wolf tut so, als wäre er mit seinem Charakter – Level 65 Paladin – in einem Dungeon gewesen. Der Schaden war super, aber die Heilung? Nicht gut genug. Denn hätte der Undead Cleric (der Heiler in der Rolle eines untoten Klerikers) nicht versagt, wären sie perfekt durch. Daher nur 4 Sterne. Der undead Cleric war also schuld!
Und genau das brachte mich auf eine Idee!
Ice Wolf tut so, als wäre er mit seinem Charakter – Level 65 Paladin – in einem Dungeon gewesen. Der Schaden war super, aber die Heilung? Nicht gut genug. Denn hätte der Undead Cleric (der Heiler in der Rolle eines untoten Klerikers) nicht versagt, wären sie perfekt durch. Daher nur 4 Sterne.
Der undead Cleric war also schuld! 🤣😅😉
Und genau das brachte mich auf eine Idee! Denn wisst ihr was?
Die Heals – die Heilung – war ihm nicht gut genug. Und genau DAS ist unser Problem: Wir suchen Heilung an den falschen Orten.
Wir suchen sie in einer digitalen Welt: in Likes. In Follower-Zahlen. In perfekten Feeds. Im endlosen Scrollen. Im Status, dem nächsten Reel, in der Erhaltung eines Streaks, im nächsten Dopamin-Kick.
Aber zurück zu einer wichtigen Frage: Befriedigt das wirklich deine menschlichen Bedürfnisse? Diese Dopamin-Kicks?
Die digitale Welt hat uns vollkommen vereinnahmt. Sie lockt gnadenlos. Aber heilen? Fehlanzeige! Heilen tut sie nicht, ganz im Gegenteil, sie hält uns von dem ab, was uns wirklich heilen würde.
Die wahre Heilung passiert dann, wenn du erkennst, dass dein ECHTES Leben das krasseste Abenteuer ist, das du je erleben wirst.
Keine Save-Points. Kein Zurückspulen. Keine Respawns.
Aber dafür 100% real. Und verdammt lebenswert.
Also habe ich Ice Wolf geantwortet. Ich habe ihm für die kreative Rezension gedankt – und gemeint, dass die 4 Sterne verständlich sind, weil es um eine digitale Heilung geht. Der fünfte Stern wartet jedoch im realen Leben.
Und da ich nun eine tolle Vorlage hatte, kreierte ich daraus gleich einen Instagram-Post und entwickelte daraus spontan eine Real-Life-Challenge, bei der ich fünf Menschen in den kommenden Faschingsferien durch meinen 7 Tage Social Media Detox täglich live begleiten werde!
Du kannst dir vorstellen, dass damit der Vormittag um war. Ich war happy über einen tollen Aufhänger für eine echte Challenge mit meinem Coaching-Produkt und einer Live-Begleitung von fünf Menschen, die ich durch den Dungeon der „Handy-Abhängigkeit“ führen würde und DANN… dann passierte es
Es kam ein leiser Verdacht auf: „Warte mal, irgendwas an dieser Rezension ist doch merkwürdig!“
X-Mal habe ich nun immer wieder den Namen ICE WOLF geschrieben, gelesen, in Posts verpackt… und dann – Moment mal.
Kennst du den Affen, der sich die Augen zuhält? Das passiert mir immer mal wieder! 🙈
Denn jetzt fiel es mir auf: ICE WOLF. WOLF.
Warum ausgerechnet Wolf?
Und dann kam die Kette an Gedanken:
Und dann: BINGO. Warum ist das Signal-Wort WOLF so wichtig?
Weil der erste Lebensmagnet in meinem Social Media Detox die Parabel von den zwei Wölfen ist.
Damit beginnt überhaupt der Social Media Detox.
Nun könnte man sagen, dass das eine natürliche Inspirations-Kette ist. ABER ich sag dir was dazu!
Überlege einmal:
Habe ich geplant, in die live Begleitung des Detox-Programms zu gehen? Nein!
Habe ich überhaupt geplant, eine Challenge passend zu meinem ersten Lebensmagneten aus dem Workbook auszurufen? Nein!
Habe ich geplant, auf die Google-Rezension zu antworten? Ja, aber ursprünglich mit dem üblichen Hintergrund – weil man das so macht!
Aber dann entwickelte sich mit einem Mal eine ganz neue Perspektive auf Heilung, wie sie nur in der realen Welt geschieht und vor allem entwickelte sich daraus ein Kontrast zwischen digitaler Welt und der realen Welt. Und ein Impuls nach dem anderen führte zu all dem und passte perfekt wie Arsch auf Eimer!
Und das Ergebnis ist eine ganz natürliche Weiterentwicklung in meinem Business, die ich zunächst gar nicht vor hatte! Die nun aber offenbar ansteht und aus sich heraus, aus dem Moment und einer Kette von Ereignissen gewachsen ist.
Das ist das, was ich meine, wenn ich sage: Das Leben selbst ist der faszinierendste Lehrmeister, den du je haben wirst. Du musst nur hinsehen. Du musst nur präsent sein. Du musst nur… wirklich da sein, im HIER und JETZT.
Und genau diese Synchronizität – dieser perfekte Moment, an dem Ice Wolf und die Parabel der zwei Wölfe aus meinem Workbook aufeinandertreffen – genau das ist das, was die digitale Welt dir NICHT geben kann.
Die digitale Welt ist vorhersehbar. Algorithmisch. Kontrolliert.
Das echte Leben? Das schreibt Geschichten, die du dir nicht ausdenken kannst.
Und genau DESWEGEN kannst du dich jetzt auf die Ice Wolf Challenge freuen. Aber bevor ich dich dazu einlade, lass mich dir die Parabel erzählen. Weil sie der Kern von allem ist.
Falls du die Parabel schon kennst – hör trotzdem zu. Denn gleich zeige ich dir, was sie mit deinem Handy zu tun hat. Und um keine Verwirrung zu stiften sage ich auch gleich, dass die Parabel in dem Workbook anders geht als das, was ich dir jetzt erzähle, aber am Ende wirst du sehen, dass du zum selben Ergebnis kommst.
Die Parabel der zwei Wölfe basiert angeblich auf einer alte Cherokee-Geschichte, aber du musst nicht alles glauben, was im Internet steht. Sie ist eine wunderbare Basis, um Gegensätze zu verdeutlichen und deshalb erzähle ich sie dir hier in einer etwas anderen Version als in dem Workbook. Sie geht so:
Ein Großvater spricht mit seinem Enkel.
Er sagt: „Mein Kind, in mir tobt ein Kampf. Es ist ein Kampf zwischen zwei Wölfen.
Der eine Wolf ist Angst, Neid, Gier, Vergleich und Unzufriedenheit.
Der andere Wolf ist Freude, Frieden, Liebe, Gelassenheit, Wahrheit und Präsenz.
Dieser Kampf findet auch in dir statt – und in jedem anderen Menschen.“
Der Enkel denkt eine Weile darüber nach.
Dann fragt er: „Großvater, welcher Wolf gewinnt?“
Der Alte antwortet einfach: „Der, den du fütterst.“
Welchen Wolf fütterst du, wenn du online bist?
Wenn du morgens aufwachst und als Erstes die sozialen Medien checkst?
Wenn du dich mit anderen vergleichst?
Wenn dich das FOMO-Gefühl übermannt, und du das Gefühl hast, du könntest etwas verpassen, weil alle anderen scheinbar ein besseres Leben führen?
Wenn du performst, postest, Likes sammelst?
Wenn du stundenlang in der digitalen Welt verschwindest, während dein echtes Leben ohne dich weiterläuft?
Du fütterst den Angst-Wolf.
Den Wolf der Vergleiche. Des Neids. Der Unzufriedenheit. Der Leere. Der Avatar-Existenz und des Wunschdenkens.
Die digitale Welt ist darauf ausgelegt, diesen Wolf zu füttern. Das ist ihr Geschäftsmodell.
Infinite Scroll. Dopamin-Kicks. Algorithmen, die deine Aufmerksamkeit kapern. Notifications, die dich beherrschen. Oder lässt du etwa das Handy liegen und schaust nicht sofort nach, wenn eine Benachrichtigung reinkommt?
Du wirst systematisch darauf trainiert, den Wolf zu füttern, der, banal gesagt, aus Angst entspringt.
Aber was wäre, wenn du den anderen Wolf fütterst?
Den Wolf der Verbundenheit. Der Präsenz. Der echten Freude. Der Wahrheit. Des Lebens, das du wirklich leben willst?
Jetzt weißt du, es gewinnt der Wolf, den du fütterst.
Und genau darum geht es beim Digital Detox.
Es geht nicht darum, dein Handy loszuwerden oder radikal offline zu gehen.
Es geht darum, aus der Entertainment-Maschine wieder ein Werkzeug zu machen, weil du bewusst entscheidest, welchen Wolf DU füttern willst!
Und genau deswegen mache ich jetzt die Ice Wolf Challenge. Weil digitale Heilung nicht funktioniert.
Also, hier ist der Deal: Ich nehme 5 Menschen mit. In die Faschingsferien, nämlich vom 16. bis 22. Februar 2026.
Es geht für dich 7 Tage raus aus dem digitalen Hamsterrad, rein ins echte Leben. Und dabei bist du nicht allein. Wir machen das zusammen. Als Gruppe.
Was dich erwartet ist folgendes:
📅 Jeden Morgen von 8 bis 9 Uhr treffen wir uns zum Live-Call per Zoom.
Wir starten gemeinsam in den Tag. Wir gehen gemeinsam auf den Lebensmagnet des Tages, das zentrale Thema, ein, um das sich alles dreht. Und stimmen uns auf die Tages-Challenge ein: eine ganz konkrete Aufgabe, die dir hilft, Bewusstsein zu deinem Handykonsum aufzubauen. Denn wir reden nicht nur, sondern sammeln vor allem Erfahrungen und Ergebnisse, die dich weiterbringen.
Ab Tag 2 schauen wir auch zurück: Was waren deine Aha-Momente vom Vortag? Was hast du im Deep Dive entdeckt und so weiter!
🌟 Am Sonntag, dem letzten Tag, gibt’s zwei Calls:
Morgens wie gewohnt – und abends einen Abschluss-Call von 18 bis 19 Uhr für dein Wochen-Resümee. Wo stehst du? Was hat sich verändert? Wohin willst du von hier aus gehen?
Natürlich braucht es für diese Woch das Workbook:
Deswegen bekommst du ein gedrucktes Workbook von mir zugeschickt. Mit allen Übungen, Reflexionen, Deep Dives. Das ist dein Begleiter für die Woche und darüber hinaus.
Für wen ist der Social Media Detox relevant?
Für dich, wenn du…
Deine Investition sind die 58 Euro, die das Workbook ganz regulär kostet. ABER du erhältst ja hinzu 7 Tage tägliche Begleitung mit mir in einer kleinen Gruppe von maximal 5 Menschen.
Warum nur 5?
Weil ich für jeden da sein will und gespannt bin, deine Transformation live mitzuerleben.
Und warum gerade die Faschingsferien?
Nun, weil wir die digitale Maske ablegen. Die Maske, die wir online tragen. Die perfekte Fassade oder das Avatar-Ich. Wir schauen uns an, was dahinter verborgen liegt und bringen es wieder an die frische Luft, die Wärme der Sonne, die taunasse Wiese … wobei… vermutlich eher den schneebedeckten Boden. Momentan liegt hier noch überall Schnee!
In den Faschingsferien legen wir das „Digitale-Kostüm“ ab und machen Schluss mit der Verkleidung!
Wenn du spürst: „Ja, das ist genau mein Ding, ich will dabei sein“, dann schreib mir eine Mail!
Die ersten 5 bekommen einen Platz.
Start ist am Montag, den 16. Februar, um 8 Uhr.
Sei pünktlich. Wir fangen gemeinsam an
Und weißt du, was das Schönste an dieser ganzen Geschichte ist?
Ice Wolf hat sich mit seiner Rezension einen Scherz erlaubt aber am Ende hat er mir und uns allen das perfekte Geschenk gemacht.
Er hat uns gezeigt, dass das Leben die faszinierendsten Geschichten schreibt.
Dass Synchronizitäten real sind. Dass Verbundenheit dort beginnt, wo wir präsent sind.
Und dass die Frage nicht ist, OB wir zwei Wölfe in uns haben, sondern WELCHEN Wolf wir füttern!
Das digitale Hamsterrad füttert den Angst-Wolf mit jedem Swipe, mit jedem Scroll.
Aber du kannst dich entscheiden den echten Wolf zu füttern. Den Wolf der Verbundenheit, der Präsenz, der Lebendigkeit Freude und Wahrheit.
Jetzt weißt du, es gewinnt der Wolf, den du fütterst.
Und nach 7 Tagen Social Media Detox kannst du beginnen, bewusst zu wählen, welchen du fütterst.
Ich freu mich auf dich bei der Ice Wolf Challenge vom 16. bis 22. Februar 2026.
Mentorin für Verbundenheit, Autorin & Podcast Host
Alwina Simon ist Mentorin für Verbundenheit, Autorin von G.DANKE und Podcast Host der Wow Sessions. Sie begleitet Menschen auf dem Weg von digitaler Ablenkung zu echter Selbsterkenntnis durch den Waverider-Newsletter und die Wow Sessions in ihrem Podcast.
Website: wowsessions.de Kontakt: office@wowsessions.de
Der 7 Tage Social Media Detox ersetzt keine Therapie. Bei starken emotionalen Belastungen oder Suchtverhalten suche bitte professionelle Hilfe. Das 7-Tage-Programm ist ein Einstieg in Selbstreflexion – kein medizinisches Programm.
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7-Tage Social Media Detox
Von digitaler Ablenkung zurück zu dir selbst – in 7 Tagen
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Buch G.DANKE
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