Abflug in deine Entfaltung!
Dein Check-In
Starte mit dem 7 Tage Social Media Detox, um wieder ganz bei dir anzukommen.
Lerne, Social Media bewusst zu nutzen, für mehr Präsenz im Hier und Jetzt – und echte Selbstermächtigung.
Starte mit dem 7 Tage Social Media Detox, um wieder ganz bei dir anzukommen.
Lerne, Social Media bewusst zu nutzen, für mehr Präsenz im Hier und Jetzt – und echte Selbstermächtigung.
Starte mit dem 7 Tage Social Media Detox, um wieder ganz bei dir anzukommen.
Lerne, Social Media bewusst zu nutzen, für mehr Präsenz im Hier und Jetzt – und echte Selbstermächtigung.
DIGITALE 🤖 BUBBLE ODER ECHTE WELT? 🌍
100% ehrlicher Check: Erkennst du dich wieder?
2-3 Treffer? Du spürst, dass da mehr sein muss.
4-5 Treffer? Du bist bereit, Veränderung zu bewirken. Und zwar durch Selbstreflexion.
Und genau das ist dein Anfang!
Finde mit mir heraus, wie du durch gezielte Selbstreflexion wieder bei dir ankommst, ohne die digitale Welt aufgeben zu müssen.
ständig auf der Suche nach neuen Reizen
Wusstest du, dass 93% unserer emotionalen Kommunikation nonverbal sind?
Ein Blick, eine Berührung, die Wärme einer Stimme.
Social Media bietet nur 7%: Chats, Emojis, Pixel.
Dein Gehirn weiß das. Deshalb fühlen sich digitale Verbindungen oft leer an, können dich einsam oder entfremdet fühlen lassen. Nicht weil Social Media schlecht ist, sondern weil es dir nicht das gibt, wonach du wirklich suchst.
Es lenkt deine Aufmerksamkeit von dir selbst weg zu Themen, die andere bestimmen. Und schon bist du weder bei dir noch wirklich mit anderen Menschen verbunden, sondern reagierst auf Nice-to-have-Vorstellungen und unechte Realitäten, die im Netz kursieren.
Echtes Leben sieht anders aus und fühlt sich tiefer an, als es mit Chats, Emojis oder Pixeln möglich ist.
Das spürst du, weil du echte Verbindung suchst – zu anderen Menschen und zu dir selbst. Und genau hier beginnt deine Reise zur Selbstermächtigung.
Deshalb: Lass uns das echte Leben zurückerobern!
Digitale Ablenkung → Selbstreflexion → Selbstermächtigung → Authentizität → Tiefe Beziehungen
Dazu musst du nicht auf Social Media verzichten, sondern brauchst ein neues Bewusstsein dafür sowie einen Weg zurück zu dir selbst durch einfache Selbstreflexion.
Dabei liegen deine Antworten nicht in einem Retreat an einem entlegenen Ort oder YouTubes neuestem Wunder-Mantra, sondern in dir.
Direkt hier und jetzt, wo du gerade bist.
In diesem Moment.
In dieser Sehnsucht, dich wiederzufinden und ganz du selbst zu sein – frei von limitierenden Prägungen oder Vorstellungen anderer.
Es braucht deinen Blick nach innen.
Nicht länger digital getrennt von dir, sondern hin zu dir.
Nicht mehr Informationen über dich, sondern mehr Präsenz in dir.
Das Verrückte ist: Du suchst überall nach dir selbst – nur nicht da, wo du bist.
Lebendigkeit, Freiheit, Freude am einfach Da-Sein – das wartet in dir. Mach die ersten Schritte zur Selbstermächtigung.
✓ 58-seitiges Workbook mit allen Übungen & Reflexionsfragen
✓ 7 Deep Dive-Artikel zu Neurowissenschaft & Psychologie
✓ 3 Audios – Intro- & Abschluss und eine geführte Innenschau (jeweils 6-10 Min)
✓ Journal-Vorlagen für tägliche Reflexion
✓ 3-2-1-MASTERPLAN & Rückfall-Protokoll
✓ Großes Fazit mit wissenschaftlichen Quellen & Langzeit-Strategien
✓ Lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte
→ Dein Investment: 27€
Wie es funktioniert
Du entscheidest
Wichtig: Beide Wege führen zum Ziel. Du kannst jederzeit dein Tempo anpassen – es gibt kein „richtig“ oder „falsch“, nur deinen Weg.
⚡ Express-Modus
(7 Tage intensiv)
Für alle, die schnell Klarheit wollen: 1 Tag = 1 Modul.
In einer Woche hast du Klarheit.
🌊 Flow-Modus
(bis zu 21 Tage)
Für alle, die sich Zeit lassen: 1-3 Tage pro Impuls.
Du bestimmst das Tempo.
Bewusst Offline! Der Detox im Überblick
Tag 1 – Bewusstsein schaffen
Was löst Social Media wirklich in mir aus?
Du trackst deine Scroll-Impulse und entdeckst: Wann will ich zum Handy? Wovor lenke ich mich ab?
→ Deep Dive: Dopamin-Mechanismus verstehen
Tag 2 – Trigger erkennen
Wann greife ich zum Handy – und warum?
Du führst eine Trigger-Tabelle und erkennst deine Muster.
→ Deep Dive: FOMO-Mechanismus durchschauen
Tag 3 – Innenschau
Was sagt mir mein Körper?
Body-Scan morgens & abends: Du lernst, deinen Körper als Feedback-System zu nutzen – pure Selbstermächtigung!
→ Deep Dive: Disembodiment & Körperweisheit
Tag 4 – Echte Verbindung
Wie fühlt sich ECHT an?
Was ist echter Kontakt vs. digitales Connecten?
→ Deep Dive: Oxytocin vs. Dopamin
Tag 5 – Stille als Durchbruch
Was zeigt sich, wenn nichts mehr ablenkt?
Stille-Tracking: Du lernst, Leere auszuhalten und durch ehrliche, mutige Selbstreflexion deine Antworten zu finden.
→ Deep Dive: Default Mode Network
Tag 6 – Energie-Reset
Wer bin ich, wenn ich aus eigener Kraft schöpfe?
3 Energie-Tankstellen umsetzen: Du entdeckst, was dich WIRKLICH auflädt.
→ Deep Dive: Intrinsische vs. extrinsische Motivation
Tag 7 – Integration & Neuausrichtung
Dein Kompass für die Zukunft
Du erstellst deinen 3-2-1-MASTERPLAN und Rückfall-Protokoll für die Zeit nach dem Detox.
→ Deep Dive: Schatten zu Schätzen (Carl Jung)
+ BONUS: Großes Fazit
Wissenschaftliche Fakten,
Tools für eine bewusste Nutzung (Instagram, TikTok, YouTube etc.), ein JOMO-Fahrplan (Joy of Missing Out / dein neues Bewusstsein für die Freude am Präsentsein) sowie Langzeit-Strategien
Erfahre mehr im Blog-Beitrag
Wozu wir fähig sind, wenn der Algorithmus ruft!
Welchen Preis hat unbewusste Nutzung und worauf willst du nicht verzichten?
→ Der digitale Spiegel: Wie Social Media Schattenthemen aufdeckt und zur Selbsterkenntnis führt
Zurück zum echten Leben. Zurück zu dir. Warum ich diesen Weg kenne:
deine Mentorin für Verbundenheit
Neben mir liegt die Liebe meines Lebens, aber was passiert morgens beim Aufwachen als erstes? Der Griff zum Handy: „Immer noch keine Antwort auf WhatsApp!“
Vormittags unterbricht das Smartphone immer wieder den Arbeitsflow. Mittagspause: „Nur 12 Likes auf den Post von gestern!“
Abends auf der Couch: Scrollen, vergleichen, andere Feeds sehen so viel stylisher aus, haben so viel mehr Follower. Frust! Die Reichweite stagniert trotz „organischem Wachstums-Hack“.
Die zwei blauen Häkchen bei WhatsApp werden zur Qual – gelesen, aber keine Antwort. Warum? „Was habe ich falsch gemacht?“ Ich bin dauernd im Wartemodus.
→ Ständig dieses Gefühl: Es reicht nicht. Ich muss mehr posten, mehr antworten, mehr online sein.
Bis ich realisierte: Mein Smartphone hatte mich voll im Griff – nicht umgekehrt.
Halt! Hier läuft etwas gehörig schief!
Das war mein Wendepunkt. Nach unzähligen Detox-Versuchen, intensiven Phasen der Innenschau und Jahren der Auseinandersetzung mit mir selbst habe ich verstanden, was wirklich zählt.
Dabei habe ich nicht nur den Einfluss des Digitalen verstanden, sondern vor allem, was ich wirklich brauche. Genau diese Erfahrungen habe ich in meinem 7-Tage-Programm gebündelt.
Heute begleite ich Menschen wie dich dabei, den Weg zurück zu sich selbst zu finden – indem ich mehr Bewusstsein schaffe und gern frage: „Moment mal, brauchst du das wirklich?“
Denn wenn du die ständige digitale Ablenkung loslässt und ganz bei dir ankommst, findest du eine Freiheit und Klarheit, die dich selbst überraschen wird.
Deshalb freue ich mich darauf, mit dir zu erkunden, was sich entfaltet, wenn du endlich wieder zu dir selbst findest!
Was kommt nach den 7 Tagen?
Nach den 7 Tagen wirst du spüren: Da gibt es mehr zu erfahren. Mehr Tiefe. Mehr Transformation. Mehr Du-Selbst-Sein.
Deshalb arbeite ich bereits an weiterführenden Programmen für alle, die nach dem Detox tiefer gehen wollen.
💫 Erkundungs-Call
Entdecke deine Verbundenheit
60-Min.-Zoom-Call
→ Ideal nach dem Detox: Erkunde diese tiefe innere Bindung zu dir selbst und dem Leben
Natürlich unverbindlich
🌴 8-Wochen Personal Retreat
(Bald verfügbar)
Intensive Transformation für alle Lebensbereiche
→ Newsletter beitreten und vom Kursstart erfahren
Natürlich unverbindlich
💎 I AM - Programm
(In Entwicklung)
Die sanfte Evolution zu deinem wahren Selbst
→ Newsletter beitreten und vom Kursstart erfahren
Natürlich unverbindlich
🌊 Aber all das kommt später, zuerst: Der Detox.
Der Detox ist dein Fundament. Jetzt geht es um die 7 Tage. Um den ersten Schritt. Um dich. Danach entscheidest du, wie tief du gehen willst.
Denn erst, wenn du verstehst, was Social Media in dir auslöst, wovor du dich ablenkst und wer du ohne digitale Betäubung bist, betrittst du den Raum der tiefen Transformation. Das ist dir mit Selbstreflexion wirklich möglich.
Diese 7 Tage Detox sind nicht der Anfang von „irgendwas“. Sie sind der Anfang von deinem Weg zu dir selbst – selbstermächtigt und authentisch.
→ Und genau deshalb ist jetzt ein besonderer Moment:
Die ersten Schritte gehen wir gemeinsam
Dieser Kurs startet jetzt zum ersten Mal. Nicht als Beta-Test. Sondern als ehrliches, fundiertes Programm. Das bedeutet:
✓ Du bist unter den Ersten.
Teil der ersten Welle von Menschen, die bewusst den Weg zurück zu sich selbst gehen. Die nicht mehr nur scrollen, sondern hinschauen. Ohne Ablenkung. Mit Klarheit durch Selbstreflexion.
✓ Deine Erfahrung formt diesen Weg mit.
Dieser Kurs basiert auf Jahren meiner Erfahrung mit Detox-Versuchen, Innenschau und der Arbeit mit Menschen. Aber du wirst zu den Ersten gehören, die dieses kompakte 7-Tage-Format durchlaufen.
Wenn du magst, kannst du nach dem Detox dein ehrliches Feedback teilen – und damit anderen zeigen, dass dieser Weg möglich ist. Aber kein Druck. Deine Reise gehört dir.
✓ Es braucht Pioniergeist.
Nicht die Entscheidung, abzuwarten und etwas Perfektes zu kaufen. Sondern den Mut, etwas zu beginnen, das echt ist. Das wirkt. Das dich verändert – auch wenn du noch nicht weißt, wie genau.
✓ Das ist kein Launch mit Countdown oder limitierten Plätzen.
Die 27€ sind der faire Preis für 58 Seiten Workbook, 7 Deep Dives, 3 Audios und lebenslangen Zugriff.
Kein Rabatt-Theater. Nur ein ehrliches Angebot für alle, die bereit sind.
Die Frage ist also nicht: „Verpasse ich etwas, wenn ich nicht JETZT kaufe?“
Die Frage ist: „Bin ich bereit, JETZT anzufangen?“
Abflug in deine Entfaltung!
Dein Check-In
✓ Die Kontrolle zurückzugewinnen
Über deine Zeit, deine Energie, deine Aufmerksamkeit.
Weil du eigentlich ein Buch lesen, Sport machen oder endlich mal wieder kochen wolltest, aber stattdessen ein „Bing“ ertönt und du…
✓ Echte Verbindung zu spüren
Nicht nur Herzchen und Kommentare, sondern ungeteilte Aufmerksamkeit, einen Blick, der wirklich sieht, ein Gespräch ohne Handy dazwischen.
✓ Dein Leben wieder mehr zu spüren
Weil du bei schönen Momenten zuerst daran denkst, wie sie im Status oder als Post aussehen würden, anstatt sie einfach zu fühlen.
✓ Wieder bei dir anzukommen
Weil du beim Zähneputzen, beim Warten an der Ampel, sogar auf der Toilette scrollst, als könntest du keine 30 Sekunden mehr allein mit dir sein.
✓ Zu verstehen, was unter der Oberfläche liegt
Weil du spürst, dass deine tiefsten Gedanken und Gefühle unter einer Schicht aus Stories und Benachrichtigungen begraben liegen.
Nicht dabei?
Dann ist dieser Kurs (noch) nichts für dich. Und das ist völlig okay.
Investment & Buchung
Dein Weg zurück zu dir selbst
Deine nächsten Schritte:
Dein Investment: 27€
✓ Sichere Zahlung über Tentary ✓ DSGVO-konform
Fragen & Antworten – damit du sicher entscheiden kannst
Deine Frage ist nicht dabei?
Nein! Es geht nicht um radikalen Verzicht, sondern um bewusste Nutzung durch Selbstreflexion. Der Detox hilft dir zu verstehen, was Social Media in dir auslöst und wie du es als Werkzeug nutzen kannst – nicht als Zeitfresser. Am Ende entscheidest DU, wie du Social Media künftig nutzen willst.
Der Kurs ist so aufgebaut, dass jeder kleine Schritt zählt. Du kannst im Express-Modus (7 Tage) oder Flow-Modus (bis zu 21 Tage) arbeiten. Es gibt kein „Versagen“ – nur Erkenntnisse. Selbst wenn du an einem Tag doch scrollst, lernst du etwas über dich. Das Rückfall-Protokoll hilft dir genau in diesen Momenten.
Pro Tag investierst du so viel Zeit, wie du möchtest in die Übungen. Dafür gewinnst du durchschnittlich 2+ Stunden scrollfreie Zeit zurück. Du gewinnst mehr Zeit, als du investierst. Außerdem: Du entscheidest das Tempo – Express- oder Flow-Modus.
Ja. Der Kurs basiert auf Neurowissenschaft (Dopamin-System, Default Mode Network), Psychologie (Carl Jung, Selbstreflexion) und aktuellen Studien zu Social Media-Nutzung. Im großen Fazit findest du alle wissenschaftlichen Quellen und kannst tiefer einsteigen.
Der Detox fokussiert auf persönliche Nutzung und Selbstreflexion. Wenn du Social Media beruflich nutzt, hilft dir der Kurs, private und berufliche Nutzung zu trennen und beide bewusster zu gestalten. Die Trigger-Erkennung und Energie-Strategien funktionieren in beiden Bereichen.
Aktuell ist der Kurs ein Selbstlernkurs mit allen Materialien, die du brauchst (Workbook, Journal-Vorlagen, Deep Dives). Ich plane wöchentliche Q&A-Sessions für vertiefende Fragen – Details dazu folgen.
Du bekommst einen 3-2-1-Masterplan, ein Rückfall-Protokoll und konkrete Strategien für bewusste Social Media-Nutzung.
Plus: Ein großes Fazit mit wissenschaftlichen Fakten, Tools für alle Plattformen (Instagram, TikTok, YouTube etc.) und deinem persönlichen Social Media Kompass für die Zeit danach.
Der Detox ist der Anfang einer bewussten Neuausrichtung. Danach kannst du tiefer in den 8-Wochen-Retreat einsteigen (bald verfügbar) und auch die sanfte Evolution zu deinem wahren Selbst, „I AM“, ist in der Entwicklung. Trage dich in die Wartelisten ein, um unverbindlich über den Start informiert zu werden.
Wenn du Social Media rein informativ nutzt und keine inneren Konflikte oder Sehnsucht nach Veränderung spürst, brauchst du diesen Kurs nicht.
Er ist für Menschen, die eine Veränderung WOLLEN – weg von Automatismus, hin zu bewusster Wahl – und die bereit sind für ehrliche Innenschau und Selbstreflexion.
Der Kurs ist ein Selbstlernkurs – komplett on-demand. Alle Inhalte (PDF-Workbook und Audios) stehen sofort nach dem Kauf zur Verfügung. Du startest, wann du willst, und arbeitest in deinem Tempo. Kein Zeitdruck, keine festen Termine.
Nein. Der Kurs ist für absolute Beginner in Selbstreflexion geeignet. Alles wird Schritt für Schritt erklärt – von Trigger-Erkennung über Body-Scan bis zur Energie-Analyse. Du brauchst nur: Offenheit, Ehrlichkeit zu dir selbst und die Bereitschaft, hinzuschauen.
Es gibt Detox-Programme, die sagen: „Leg das Handy weg.“ Dieser Kurs fragt: „WARUM greifst du zum Handy? Was suchst du wirklich?“ Es geht nicht nur um Social Media, sondern um dich selbst.
Wissenschaftlich fundiert, psychologisch tiefgehend, praktisch umsetzbar – und mit Fokus auf dein wahres Selbst und Selbstermächtigung.
Diese Surfsession ist einzigartig!
Absolut. Du hast zwei Modi: Express (7 Tage intensiv) oder Flow (bis zu 21 Tage). Du kannst jederzeit zwischen beiden wechseln.
Und: Du hast lebenslangen Zugriff – wenn du nach Wochen oder Monaten nochmal durchgehen willst, kannst du das tun.
Dieser Kurs ist ein digitales Produkt – nach dem Kauf hast du sofortigen Zugriff auf alle Inhalte. Rechtlich ist eine Rückgabe daher ausgeschlossen.
Aber vor allem: Veränderung braucht Commitment. Der Kurs funktioniert nur, wenn du die Übungen machst, die Reflexionsfragen ehrlich beantwortest und dich wirklich einlässt.
Wenn 27€ zu viel sind oder du zweifelst, ob du bereit bist – dann ist jetzt nicht der richtige Zeitpunkt. Diese Investition ist deine Entscheidung für dich selbst. Triff sie bewusst.
Nein, der Detox ist bewusst frei von Spiritualität, um eine Zugänglichkeit für alle zu gewährleisten.
Er basiert hauptsächlich auf wissenschaftlicher Fundierung, damit du entsprechende Aha-Momente hast und eigene Erkenntnisse bilden kannst.
Wenn du möchtest, dass J. im Detox vorkommt, frag IHN einfach. Manche Situation wird vielleicht verzwickt sein (ich denke da an Dopamin-Entzug z. B.), da könnte ein Stoßgebet durchaus angebracht sein. 😅😉
Weil mir Transparenz sehr wichtig ist, spreche ich auch diesen Punkt hier an!
Mit J. meine ich Jesus – aber nicht den Jesus der Kirche, ich weiß, dieser Name ist aufgeladen. Jesus selbst sagte: „Neuer Wein gehört nicht in alte Schläuche.“ Und genau das erlebe ich: Neues Verständnis, das alte Kategorien sprengt.
Der Jesus der Dogmen, des Kreuzes, der Exklusivität, das ist der alte Schlauch. Der Jesus, den ich erlebe, ist universelle Liebe, die in allem wirkt, in jedem Menschen. In meiner Pilotfolge „Liebe ist universell“ erzähle ich diese Geschichte.
Wenn du verstehen willst, warum ich diesen Namen nutze und trotzdem niemanden ausschließe – beginne dort. Da erfährst du, worauf die Wow Sessions basieren.
Hier wirst du nicht missioniert, sondern erhältst eine überraschend frische Perspektive auf das Leben an sich.
Natürlich! Und wie! Zieh schon mal die Schuhe aus!
Aber bei mir bedeutet ‚Walk On Water‘ (= WOW) etwas anderes: Das zu tun, was du bisher für „nicht machbar“ gehalten hast. Deine eigenen Grenzen zu überschreiten.
Wenn du eine Veränderung bewirken willst, musst du die Dinge anders machen als zuvor. Aber keine Sorge, es gibt etwas, das dir bei jeder Frage und Herausforderung beisteht. Lass dich einfach auf das Neuland ein, und mit der Zeit wächst auch das Vertrauen.
Jetzt geht es los!
Wenn du dich dann fragst: „Warum habe ich nicht schon früher angefangen?“
Dann lautet die Antwort: Weil hier und jetzt der richtige Moment ist.
Der Moment, in dem du spürst: Ich will nicht nur weniger scrollen. Ich will wieder ganz bei mir sein.
Alwina Simon
Fünf Podcast-Formate warten auf dich und vertiefen deine Selbstreflexion.
